Omedelsnart

En helg av återhämtning och lugn, handboll, mysiga middagar och vänner. En solskenspromenad som, tillsammans med ett efterföljande massagebad, fick något lite ordning på en sån där trist huvudvärk man oväntat vaknar med. Samtal med dottern om stunder som ger oss perspektiv på livet. Lite datorpaus ett par dagar och idag sovmorgon. Ibland blir inte lediga dagar som planerat, men bra ändå. Dagar då jag är extra tacksam för att vi kan välja att pausa om vi vill. Ta till ord som nedan ...

Bild lånad från Pinterest

... visst är det bra! Omedelsnart, det ska jag använda på jobbet i veckan som kommer. Jag lovar inget nu, men snart. Det kommer finnas på prioriteringslistan, men inte överst. Det får bli ledordet resten av januari. En uppstartsmånad på resten av året när jag långsamt försöker ta till mig bättre vanor i form av att få i mig bra mängd vatten, stå vid skrivbordet på jobbet och ta lunchpromenader. Det går bättre och bättre. Omedelsnart kan jag lägga till ytterligare må-bra-vanor att bli bättre på.

Bild lånad från Pinterest

Liknande lista har jag haft med tidigare här på bloggen och den är lika aktuell än. Allt det där är sådant som får både min kropp och själ att må bra. Självklart bra val då, inte sant?

Jag skriver det här inlägget efter att ha sett Så ska det låta och önskar, som vanligt, att jag också kunde spela något instrument och sjunga. Åtminstone hemma på kammaren. Tänker att en vacker dag så ... det är ju aldrig för sent sägs det. Och alla kan sjunga finns det visst någon som påstår (utom vår förfärlige musiklärare i högstadiet som dömde ut oss allihop!). Tänk att bara kunna greppa gitarren, dra av några ackord och sjunga en strof. Musik gör oss ju så glada och känslosamma. Kanske inte omedelsnart, men snart;) Eller så fortsätter jag njuta av låtar från spellistan, dansar fuldans hemma i köket och blir glad av det också.

Ha en fin kommande vecka<3

Relax, en ren nödvändighet ibland

Vad får dig att slappna av? Att verkligen koppla bort allting och bara vara närvarande precis just här och nu. För min del handlar det mycket om lugn och ro omkring mig. Att få varva ner och snarare smälta alla intryck som passerat än att ta in ännu fler.

I fredags unnade jag mig ett massagebad hemma. Det känns verkligen som om vi fått ett alldeles eget litet spa på ovanvåningen. Rent och fräscht, lugna och neutrala färger som kan livas upp med färgade detaljer efter humör eller hållas kvar sådär lugna och dämpade om vi känner för det. Ett kombinerat massage- och bubbelbadkar som jag redan använt ett antal gånger. Och det är så skönt att få sjunka ner där och låta det varma vattnet, massagestrålar och bubblor mjuka upp kroppen och lederna.

Mannen min föreslog dessutom att vi skulle flytta upp vår etanolkamin och ställa den i allrummet framför Howardfåtöljen. Vilken toppenidé! Tänk att få svepa in sig i myskläder efter badet och slå sig ner i fåtöljen med en kopp te bredvid och se lågorna fladdra i spisen. Njuta av tystnaden eller ha någon avslappnande musik på låg volym. Kanske läsa en bra bok eller bara sitta där och koppla av.

Böcker och läsning är ett viktigt inslag i min avkoppling. Än så länge är dessa olästa,  men förhoppningsvis blir det lite tid för dylika aktiviteter i mellandagarna. Kanske redan på Annandagen, vem vet;)

Just nu läser jag "Jag vill vara glad" av Christina Stielli. Perfekt tid för mig att läsa den just nu och jag tar verkligen till mig hennes tankar och redskap för att välja att vara glad. Att i vardagen välja glädje framför att reta sig på en bagatell. Kan du göra något åt det du hänger upp dig på - gör det då! Annars släpp det och gå vidare. Lägg inte onödig energi på sådant som du inte kan förändra.

Jag hade förmånen att få lyssna på en av hennes föreläsningar i november och beställde ett par böcker till jobbet direkt efter.

Det hon skriver och pratar om är egentligen väldigt enkelt men så väldigt lätt att glömma bort i vardagens jäkt. För min egen del kan jag bara säga att den här påminnelsen nådde mig i ett läge då jag var mottaglig och verkligen villig att försöka förändra den spiral jag kände att jag var på väg in i.

Att hamna i ett negativt mönster gynnar ingen, allra minst dig själv.

Så veckans uppmaning till mig själv och till alla som vill - välj glädje så ofta du kan, tänk några tacksamhetstankar varje dag och försök att ta dig en stunds vila och eftertanke dagligen. Var snäll mot dig själv i första hand, då orkar du vara snäll mot andra också. Tänk på vad de säger om syrgasmasken vid säkerhetsgenomgången innan en flygning, sätt först på din egen mask och sedan ditt barn eller andra i din omgivning. Om du inte själv fungerar kan du heller inte hjälpa andra.

Hoppas ni har haft en fin fjärde advent. Nu är det snart dags att avrunda den här helgen och få sig några timmars sömn innan vi går in i julveckan. Lova mig att ni inte stressar och jäktar. Bara för att ni hör hur alla andra fixar och donar så måste ni ingenting. Prioritera det som är värdefullast för dig och dina nära. Det haglar julklappstips, receptförslag och inredningsinspiration som aldrig förr i alla sociala medier och i mailboxen. Det är lätt att hänga på och vilja både det ena och det andra.

Lånad från Pinterest

Och där påpekade en fin vän till mig något viktigt - vi vill så mycket hela tiden. Vi vill mer än vad vi rimligen kan hinna med. Ja, det stämmer verkligen på mig i varje fall. Jag vill verkligen mycket, så mycket att jag tidvis knappt får någonting ordentligt uträttat eftersom jag jagar från det ena till det andra, bockar av på listorna men är ändå inte nöjd.

Jag landar alltför sällan i det jag håller på med, jag är redan på väg till nästa punkt i tankarna. Och listan är helt enkelt för lång. Men det har tagit lite stopp, tröttheten sätter käppar i hjulet och jag har börjat lyssna till vad kroppen troligtvis vill säga mig när sömnen inte kickar in så som det är nödvändigt. Det är dags att prioritera bland allt jag vill. Kanske börja göra en sak i taget. Eller ingenting alls en minut eller två. Men framför allt att verkligen vara närvarande i varje liten stund. Det här har jag möjlighet att förändra och därför ödslar jag ingen onödig energi när jag lovar mig själv att starta där, med mig själv<3

Sköt om er och må så bra som ni bara kan<3

Söndag, maj och improvisera

 

Välkommen säger vi till månaden maj och må du hålla lite jämnare vårväder än vad april lyckades göra! Det har ju faktiskt börjat ganska hyfsat, även om vi fick lite regn nu i eftermiddag. Jag hann precis klippa gräset så det smakade ju extra bra med en fika i uterummet efter det:)

 

Och nu fullkomligt exploderar det i trädgården. Kungsängsliljan har slagit ut och lika glad blir jag varje år som den kikar fram. När jag for runt med gräsklipparen såg jag att plommonträdet har börjat blomma och snart kikar säkert även både körsbärs- och äppleblommorna fram. Ljuvliga årstid, jag kan bara njuta.

 

Och njutit har vi även gjort av den här lilla godsaken som jag improviserade fram igår. Bild på både Instagram och Facebook gjorde att recept efterfrågades. Hm, nu blir det ju lite trixigt eftersom jag bara hade i lite på måfå efter eget huvud. Men vi gör väl ett försök:

 

Vårens första rabarberpaj

 

Till en liten form på knappt 20 cm

 

Pajdeg:

Mandelmjöl ca 1 dl

Havremjöl ca 0,5 dl

Havregryn ca 1 dl

Stevia strö efter smak, använd vilket sötningsmedel du vill

Vaniljsocker 1 tsk minst

Smör/rapsolja flytande ca 0,5 dl

 

Fyllning:

Rabarber 2 stjälkar

Potatismjöl

Farinsocker

 

Crunch:

Hasselnötter, valnötter eller andra nötter efter tycke och smak ca en handfull

Havregryn ca 0,5 dl

Mandelmjöl lite så att det binder ihop

Farinsocker eller annat sötningsmedel efter smak

Hacka choklad efter tycke och smak

En aningens smör/rapsolja

 

Rör ihop allt så att det blir en pajdeg som går att trycka ut i den lilla formen. Eftersom jag, som sagt, improviserade i all hast så har jag inte full koll på om måtten stämmer exakt. Degen ska bli hanterbar, gå ihop och vara lätt att trycka ut i formen.

 

Skiva sedan två stjälkar rabarber fint och lägg dem i formen. Strö över lite potatismjöl och farinsocker (eller annat sötningsmedel) efter smak.

 

Hacka nötter och choklad, blanda med havregryn, mandelmjöl, farinsocker och smör/rapsolja till en Crunch att strö över rabarbern. Avsluta med att ringla lite sirap (agave sirap om du föredrar det) över hela härligheten innan du skjutsar in den i ugnen på 200 grader ca 20 minuter. Håll koll så att inte nötterna bränns vid.

 

Det går alldeles säkert att använda vilka mjölsorter du vill och byta ut havregrynen mot kanske dinkel eller andra flingor eller bara köra med en blandning av nötter. Allt efter både tycke och smak och vad du tål. Se mitt recept som en vägledning eller inspiration att våga prova dig fram. Ibland blir det toppen och andra gånger får vi dränka skapelsen i glass ;) Lycka till!

 

Lånad från Pinterest

 

Här hemma går det framåt med renoveringen, mannen min sliter på och just nu kan jag mest bidra med att försöka serva med annat som behövs i vardagen. Som att bidra med måltider och ta hand lite om trädgården. Små steg varje dag.

Dottern ska fortsätta med nästa fas i sitt "hälsoprogram" och jag tänkte att vi hänger på en smula. I pajen ovan har jag bytt ut vetemjöl mot andra sorter, dragit ner mycket på vanligt socker och tar första steget mot lite hälsosammare fikastunder. Små steg varje dag.

 

Tänker fortsätta med de här små stegen genom hela maj så får vi hur långt jag kommer:)

 

Ha en fin start på maj<3

Komma ikapp

 

Tiden, hur kan den bara springa iväg som den gör? Snart börjar en ny månad, den fjärde på året och det känns som om jag inte har en aning om var de första tre tagit vägen! Jag stressar inte, men det är något på gång hela tiden och jag vet inte när jag tog mig tid "att bara vara" senast. Kanske är det så att jag verkligen har stort behov av det emellanåt - att få ta några djupa andetag, stilla hjärnaktiviteten och reflektera en stund.

 

Även om det är många år sedan nu så sätter det sina spår när man varit i den där omtalade väggen. Att kunna bibehålla övningen STOP (stanna upp, tänk efter, orientera dig, prioritera/planera) under åren har varit värdefullt för min del och jag känner direkt när jag "slarvat" och inte gjort det på länge. När det på något sätt är för många delar som pockar på i tankarna. Jag passar på idag helt enkelt. Mellan städning, tvätt, ekonomi, färginköp, telefonsamtal och blogginlägg:)

 

Men först en liten lägesrapport. Jag blev ordentligt firad på min födelsedag förrförra lördagen, med frukosten serverad och paket på hög. Och så fina presenter jag fick! Redan på fredagen kom mannen min hem med det ljuvligaste blomsterarrangemang jag sett på länge (översta bilden) och med en trisslott i, för att kanske det skulle kunna bli den där väskan på önskelistan som han uttryckte det. Men tji, ingen vinst var där. Men vinst tyckte jag ändå att det blev med allt fint han och fina dottern vår överraskade med, både de där tjusiga handdukarna och fina paletten från Too Faced och dessutom en perfekt stekpanna från De Buyer!

 

Och på kvällen blev jag lika bortskämd av släkten med fler vackra blommor, fina viner och andra godsaker samt bidrag att kunna skaffa mer från önskelistan ;) Ett överraskande tjockt kuvert dök också upp i postlådan, från en kär bloggvän som skämde bort mig med finaste handkrämen och en feelgoodbok<3 Tack alla fina, ni gjorde min dag väldigt mysig<3



 

Renoveringen här hemma fortskrider och visst blir det lite upp och ner med allting här hemma nu. Jag försöker sköta "markservicen" som vanligt och så blir det lite stöttning till mannen min när det dyker upp lämpliga arbetsuppgifter som tillåter att jag springer ifrån och fixar mat etc. En snabb vända i trädgården hann jag i påskhelgen och jag kan inte låta bli att lägga in fler bilder på snödroppar, vintergäck och krokus. Det är en riktig energikick att se dessa små sötnosar dyka upp rabatterna. Jag kan inte se mig mätt, de är verkliga livgivare såhär på vårkanten. Dyker upp från ingenstans och påminner oss om att nu är ljuset, solen och värmen på väg.

 

 

Fler solstrålar i den annars så kala jorden. De här gula har blommat över och istället har det dykt upp några blålila. På ett annat ställe kikar minipåskliljor fram. Så roligt när lökarna från vissnade krukor kommer till liv igen i rabatten, det är ju inte alltid det lyckas.

 

Jag har lite fler bilder klara, så kanske dröjer det inte veckor tills nästa inlägg kommer. Det beror helt och hållet på hur tidsplanen håller. Imorgon är planen att jag ska grundmåla väggarna i vårt nya kontor/hobbyrum, men det beror helt och hållet på hur långt vi hinner ikväll. Snart kommer snickaren och drar igång nästa del i renoveringsprojektet och då är det inte mannen min vi talar om utan nu blir det lite extern expertis. Spännande naturligtvis, men det känns som om vi behöver få en del klart innan dess. Så snälla ni, ha överseende med att jag inte lämnar några avtryck hos er. Jag lovar försöka komma ikapp så småningom. Det är ju alltid lika roligt att kika in och läsa vad ni har för er!

 

Ha det fint och sköt om er<3

Dags för eftertanke och citat!

 

 

Ibland behöver jag stanna upp och tänka efter.

 

Vilken riktning är jag på väg i?

Känns det okej och är jag rätt på det?

Rullar det på för fort eller känns tempot bra?

Eller händer det kanske inget alls!

På någon front.

 

Just nu har vi många val att ta oss igenom.

Kanske inga gravallvarliga sådana.

Vi pratar ju renovering av huset.

Men tillräckligt viktiga för att det ska bli rätt.

Rätt för oss och den budget vi avsatt.

Man kaklar inte ett badrum bara sådär,

för att man har lust att ändra färg;)

Eller ett plötsligt golvbyte bara för att.

 

Sen är det där med hälsan.

Äta lite mindre portioner och röra mer på oss.

Det ska också in i ekvationen

"jobb-vara social-rensa-renovera".

Lite kommer automatiskt,

blir inte tid för så mycket soffhäng.

Men maten ska helst gå fort,

så jag letar hälsosam snabbmat.

 

Hoppas ni har det bra.

Våren på gång och allt.

 

Tack för att ni kikar in<3

 

Planering och prioritering... jo, pyttsan!

 

Enligt mitt instagrambidrag i morse så skulle min dag innehålla både tvätt, ekonomi, skattedeklaration, bakning och motionspass. Men börja lugnt med magasin, blogg och te i mängder. Prioritera mysiga saker först.

 

Hur långt höll det? Härlig hemmaplanering och kunna styra min tid helt och hållet ... jo, pyttsan! Jag har inga problem längre med att planeringen sällan håller på jobbet, det kommer alltid något på som ställer till tidsaspekten och får schemat att brista. Men hemma?! Skulle jag inte ens kunna styra min tid där. Inte idag i varje fall.

 

Vad hände då? Jo, som vanligt brast min ambition att göra mysiga saker först. Jag drack upp mitt te och bläddrade en stund i det ena magasinet, men sedan föll jag tillbaka i gamla mönster. Få gjort det tråkiga först och sedan kunna sätta mig ner och slappna av. Bra på sätt och vis, men ofta hinner jag inte med det  där mysiga.

 

Tvättmaskinen har gått varm idag, så check på det. Privatekonomin - check. Skattedeklarationen - check. Men bokföringsprogrammet hade vissa begränsningar som jag inte räknat med, gratisprogram så inget att orda om egentligen men att få till det som jag ville var inte helt enkelt. Och före det hade datorn uppdaterat sig och något hade hänt med skärminställningarna så att det var nästan omöjligt att läsa texten ens och färgerna var urkonstiga! Tur att dottern kom med en hjälpande hand på den biten. Men bokföringen fick jag klara själv och när jag äntligen var klar var klockan alldeles för mycket för att hinna med vare sig något mys, blogg eller bak. Men nu är det ordning på torpet med alla papper, balanser och bokslut samt nytt år snyggt ordnat. Så check på det:)

 

Dottern hade bokat in oss på ett step-up-pass idag (!) och lite mat behövde vi ju få oss innan. Troligtvis var det precis vad jag behövde efter dagens slita-mitt-hår-uppdrag vid datorn. En rejäl genomkörare för både kropp och knopp. Och jag som inte kört något sådant pass på säkert tjugo år:) Koordination och tempo, steg upp och ner och hit och dit. Det gäller att hålla tungan rätt i mun. Men oj vad roligt det var! Svetten rann, stegen blev inte alltid rätt och jag såg nog ganska rolig ut men rejält med motion fick jag. Och vips var timmen slut, vi gick till och med lite på övertid! Så motionspass - check.

 

Nu har jag ju förmånen att vara ledig imorgon också så det ska nog få rum både lite avkoppling och bakning. Mina svärföräldrar kommer hit imorgon på en bit mat och för att fira dottern lite i efterskott så lite gott ska jag nog få till;) Det blir prioritering på gott imorgon, städningen blir på låg nivå:)

 

Och blogginlägg fick jag ju också till, men tyvärr ingen surfrunda hos er alla fina bloggvänner därute. Jag längtar verkligen efter att uppdatera mig hos er, det var så länge sedan! Men det kommer, nu är jag ju klar med en massa måste-saker som jag haft som ett grått moln över mig.

 

En fin kommande fredag till er<3



Årets första ...

 

Årets första ...

Det kan vara både bidrag i fotoutmaning och riktiga vinterpromenad.

Nu när Tatjanis har dragit igång bloggutmaning igen.

Och vintern som verkar bestämt sig för att stanna någon dag till gav mannen min och mig tillfälle njuta av en fantastiskt härlig vinterpromenad på söndagsmorgonen.

Knastret under fötterna, kylan som biter i kinderna medan solen ändå värmer på något märkligt sätt.

Och så det härliga gnistrandet som solen åstadkommer i snön.

 

Härlig söndagskväll till er<3

 

 

När man snöar in ...

 

Så mycket snö har det inte kommit att jag snöat in precis. Men jag har idag snöat in på att hinna ikapp. När jag med den tredje koppen te i handen försöker se klart alla avsnitt av Jills veranda innan de plockar bort dem från playtjänsten börjar det verkligen kännas som om jag snöat in:) Jag har också kikat på Sveriges mästerkock, Lars Lerin mm, tvättat lite mer och så vill jag skriva lite till i mina anteckningsböcker. Hinna ikapp med mina funderingar kring ett kommande projekt här hemma, kanske knåpa på en liten moodboard. Och låta kroppen få lite motion.

 

 

 

Igår sken solen från en nästan klarblå himmel och jag hade verkligen velat ta en promenad men hann inte eftersom jag var på jobbet. Idag dalar snöflingorna från en grå himmel men jag får nog ändå tvinga mig ut på en promenad, behöver den friska luften. Vill jag förstärka motionspasset kan jag alltid ställa mig på crosstrainern en stund också;) Eller så behöver det skottas mer snö!

 

 

Nu sitter jag ju inte bara i soffan och kollar på tv, nejdå. Det står faktiskt ett stenåldersbröd i ugnen och tvättmaskinen jobbar för fullt. Det finns alltid något att ta tag i, men idag ska jag hinna ikapp. Det är faktiskt prio ett!

 

Tack till alla er som kikar in, oavsett om ni lämnar avtryck eller ej. En kommentar värmer och det är alltid roligt med feedback eller bara en hälsning. Men jag vet att det tar tid så det är inget jag på något sätt räknar med. Försöker själv ta mig den tiden emellanåt och kika in till er lite pö om pö men jag vet att det kan dröja mellan kommentarerna. Och det är det fina med bloggvärlden, jag väljer att låta det stanna vid att vara roligt och inte känna någon press att jag måste det ena eller det andra.

 

Så vi ses och hörs när det är roligt eller kanske bara känns som ett härligt andrum.

 

Ha det fint i snöyran<3

 



Inga genvägar

Sövdesjön, årets första lördag och kylslagen promenad

 

Nog ligger det lite i det citatet, att inget värt att ha kommer lätt. Vi får kämpa lite för det vi vill uppnå. Och kanske är det just där den största utmaningen ligger. Har vi satt upp mål som är värda att kämpa för? Är dina mål självvalda eller har de kommit till för att andra vill något eller har satt upp mål?

 

Tror det kan vara ganska bra funderingar att ta. Speciellt om vi har en massa ursäkter för att låta bli eller inte tycker det känns roligt att kämpa. Problemet kan också vara att vi inte ser målet helt klart eller inte har en handlingsplan för hur vi ska nå dit.

 

Jag har haft förmånen att lyssna på Kjell Enhager några gånger och han är otroligt inspirerande. Kika in på hans hemsida här och få lite smakprov. Han pratar ofta om något som kallas nöhra-modellen och jag hittade en bra förklaring här. Jag har inget samarbete med dessa inspirationskällor, ville bara tipsa lite om vad jag hittat. Det finns ju en hel uppsjö med inspirerande förläsare runt om i landet, så varför inte leta upp ett lämpligt evenemang och få dig en energikick.

 

En klassiker när det gäller målsättning är också att tänka SMART, det vill säga målen ska vara Specifika, Mätbara, Angelägna, Realistiska och Tidsbestämda. Har ni hört detta förut? Ofta tänker vi för stort och kan inte se vare sig slutmålet eller vägen dit och då blir det också svårt att genomföra.

 

Kanske är du supernöjd med tillvaron precis som den är, men mål tror jag alltid kan vara bra att ha. Det måste ju inte vara förändringar eller förbättringar, det kan vara ett sätt att bli mer motiverad och känna mer meningsfullhet i tillvaron. Eller kanske en dröm du haft länge. Ibland behöver vi bara låta tiden rulla på, men ibland kan det nog vara bra med mål. Jag känner att 2015 rullade på för min egen del, utan några direkt uttalade mål, därför funderar jag över mina mål i år istället. Inga nyårslöften utan mål istället. Hur tänker ni? Har ni året planerat, klara mål och vägen dit? Kanske kan vi tipsa varandra.

 

Lycka till med vad ni än tar er för!

 



 

Sakta men säkert

Söndagens soliga familjepromenad

 

Sakta men säkert tänker vi få igång våra kroppar efter vad som känns som en väldigt lång dvala. Dåliga ursäkter i gammal vanlig ordning, som att tiden inte räcker till. När det egentligen bara handlar om bekvämlighet och otillräckligt med vilja och motivation.

 

Men vi har bara en kropp och den behöver vi ta god hand om. Vi vill ju att den ska orka med oss ett bra tag till. För min egen del försöker jag lära mig att bli mer uppmärksam på vad som får mig att må riktigt bra, mindre ont i lederna, sova bättre och ha en mage som trivs. Ibland kör vi nog på i gamla vanor och tänker inte på att vissa saker kanske inte passar in i tillvaron längre, vi gör bara som vi alltid har gjort och tänker inte mer på det.

 

Slow and steady - melodin för 2016. Rotade vanor och tankemönster ändrar du inte över en natt. Tålamod, delmål och små belöningar. Ska bli spännande att stämma av var vi är i slutet av året. Januarimålet blir så många promenader som möjligt varje vecka. I vårt hus finns även en crosstrainer och mitt första mål blir två gånger per vecka.

 

Håll en tumme för mig och min familj<3

 

Januari och nytt år

 

Vi välkomnar en ny månad och ett nytt år. Tänk att julen redan är över! Vi har haft lugna och sköna helger. Även om det blir lite intensivt just över juldagarna så har vi haft möjlighet att ta det mesta i vår egen takt. Nu är det dags för ett par dagars jobb för min egen del och sedan lite ledigt igen. Vilken härlig mjukstart!

 

Vädret verkar äntligen ha bestämt sig för lite minusgrader även här i Skåne. De pyttesmå snöflingorna som kom igår la sig knappt, bara på något enstaka ställe såg jag lite vitt igår när jag tog en kylslagen promenad. Spelar inte mig någon roll egentligen, men jag tycker nog att barnen kunde få ha lite roligt med snö på vintern.

 

Idag fick jag med mig hela familjen på söndagspromenad och det känns alltid lite mysigare när jag får sällskap. Fy attan vad kallt det var i vinden, men skönt att få frisk luft och röra lite på sig. Vi myser fortfarande med fikapauser och tända ljus så mycket det går, men hälsotänket är påbörjat och promenaderna är en god start. Jag kikar också på små videoklipp av Marie Ljung från Fridhill på Facebook, där hon tipsar om kost och träning under hela januari.

 

Första målet är att komma igång, implementera en vana med promenaderna och göra små, små förändringar i kosten till att börja med. Prova lite fler nya recept, men vi väljer att undvika dieter. Dieternas vara eller icke vara får naturligtvis vara upp till var och en att bestämma. Ska försöka dela med mig när jag hittar några bra och lättlagade recept, för visst är vi många som jagar den typen för vardagsmaten.

 

Ha en god start på januari!

Sköt om er<3 

Gott & blandat

 

Idag kör jag ett inlägg med "gott och blandat".

Lite fotoutmaningar och annat smått och gott.

 

Vi börjar med "Nytt" som är dagens tema i #decemberutmaningextraallt hos Tatjanis. Den lilla fjädergranen som jag hängt i vår gran är ny. Såg stora sådana i Göteborg, typ halvmeterhöga och mer men hittade den här lilla söta minivarianten i Växjö. Annars försöker jag låta bli att skaffa mer julpynt. Det är ju mindre och mindre som kommer fram för varje år!

 

Har också börjat tänka nytt för 2016. Är normalt ingen vän av nyårslöften, men tycker att tiden bara rinner iväg utan att jag tar tag i saker och kommer någon vart. Det är inte första gången jag säger att det är dags att bli sundare etc, men nu har jag sikte på att följa Marie Ljungs januaritips på Facebook och försöka få en god hälsostart på 2016! Funderar även på att anmäla mig till hennes kurs i mindfulness för att lära mig värdesätta och bli mer medveten om tiden.

 

Bilden är kanske inte så varm, men granen i granen får ändå symbolisera den värme som sprider sig i mitt hjärta när vi nu firat jul i dagarna två med våra föräldrar. Det är mat, skratt, samvaro och julklappar i en skön blandning och jag blir varm i hjärtat när jag tänker på hur fint och gott vi har det som har nära och kära att fira jul med. Att vi finns där för varandra är fint.

Det får bli mitt bidrag hos Fröken Foto där dagens tema är "Värme".

 

Passar också på att önska er alla en riktigt

God fortsättning på julen<3

Balans, höstvindar, rensning och ny kompis?

 

 

Ute stormar det och de vackra, höstfärgade löven faller till marken. Här inne rensas det fortfarande! Det märks att det var länge sedan vi tog en ordentlig titt på hyllorna. Men nu börjar det verkligen få resultat och idag tar jag sista hörnet:) Min kreativitetshörna.

 

Tänkte försöka sätta ihop en liten fyndlåda till julmarknaden på Musteriet. Kvarvarande saker från lilla webbutiken VarDagsSaker kan bli fina julklappar till riktigt bra pris. Sortera upp alla grejerna som ska bli nya julkort och rensa duktigt bland alla bra-att-ha-saker även i dessa skåp och lådor.

 

Sen ska minsann en ny kompis få flytta in! Ja, jag tror åtminstone att vi ska komma ganska bra överens - min nya Viking och jag:) Hoppas hinna sy några sömmar idag. Ni förstår säkert att det är ny symaskin jag pratar om ... den gamla gav upp i somras och den får inte fler chanser nu. Har aldrig varit riktigt nöjd med den och när jag nu provsydde den nya i butiken trodde jag knappt det var sant, rena drömmen! Men det är klart, det skiljer ju nästan trettio år på dem så någonting har väl hänt.

 

Dessutom har jag bytt märke, det var helt och hållet priset som styrde första gången och även om det inte var oviktigt den här gången heller så fick kvalitet och känsla styra lite mer. Valet föll på en Husqvarna Viking Emerald 118, inköpt lokalt och erbjuden hjälp om jag fastnade i någon teknisk  syfråga. En enkel basmaskin med nyttosömmar och några små finesser, inget väldigt avancerat och precis vad jag letade efter. Jag återkommer gärna med ett utlåtande när jag "sytt in" mig lite:) Om någon är intresserad alltså. Själv försökte jag hitta information på internet före mitt köp, men hittade mest trådar om vad som skiljde de olika maskinerna åt och sällan någon som verkligen berättade plus och minus om sina maskiner. Och infon från de olika leverantörerna är ju hopplös, då är alla lika fantastiska och du blir en fena på alla möjliga kreationer om du väljer just deras maskin;)



 





För att återknyta till bilden, som jag hittade på Pinterest, så är det väl just precis så! Somliga dagar är du flitig och hälsosam för kroppen och andra dagar släpper du måstena och myser till det. Och det här kan ju självklart göras på olika nivåer beroende på var du befinner dig i livet. Om du, precis som vi, är i början av en förändring och försöker få till ett hållbart levnadssätt (som vi för övrigt haft tankarna på länge men som vi liksom aldrig fått till) då kan pekpinnar och förbud bli rena fördärvet och återfall till stillasittande korvstoppning vid tv:n bara ett faktum. Men jag är också medveten om att det finns de som måste hålla sig till strikta regler och här får var och en känna vad som är bäst för dem.

 

Vi tillåter oss fredagsmys med klassiska tacos, pannkakor efter torsdagssoppan och en äppelpaj till dessert på lördagskvällen, men kanske inte varje vecka och mängden kan absolut begränsas! Jag drar in lite fler hälsosamma recept i veckoplaneringen och vi försöker få in mer vardagsmotion samt ett träningspass på utegymmet i veckan.

 

Första steget jobbas det på och jag tror på små förändringar, jobba in tills det känns bekvämt och hållbart och sen jobbar vi oss vidare. Dessutom ger det ena det andra, för när du väl tränat känner du dig på sätt och vis värd att få ta den där extra kakan, portionen eller glaset vin men det har också dykt upp en annan liten rackare på den andra axeln som säger "men det är klart, tar du en extra portion nu gjorde ju motionen ingen som helst nytta ... eller hur, eller hur??".

 

Det är rosa månad och det pratas en hel del om betydelsen av vårt sätt att leva. Och då kan vi ju också tänka på diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar som bovar. Mannen min och jag behöver absolut tänka mer i dessa banor och får dottern på samma gång också upp ögonen ännu mer så är det bara ett plus. Alltihop handlar ju egentligen bara om sunt förnuft och vi har alltid ätit ganska bra mat, men är alldeles för svaga för sötsaker och har alldeles för lätt för att säcka ihop i soffan.

 

Det är nyttigt att tänka efter, att bli mer medveten om våra val och handlingar när det kommer till vardagen och i fråga om kost och motion. Prioritera vad vi själva tycker är viktigt och inte ha dåligt samvete om det kommer en sån där "cupcakesdag" utan vila i det och sedan ta en ny "gym- och salladsdag". Och kanske är din "cupcakesdag" bara en pytteliten chokladbit till eftermiddagsteet.

 

Sköt om er<3

 

Underbara höstsol, vilken energi!

 

Så tacksam jag är att jag kan komma hem, efter en lång dag på kontoret, och ta en promenad genom byn. Förbi den vackra sjön, som idag låg alldeles spegelblank. Dra in frisk luft i lungorna och njuta av den vackra höstsolen innan den dyker ner i horisonten. Lagra lite energi och låta axlarna sjunka nedåt en aning. Vilka naturscenerier jag upplevt de senaste dagarna, helt fantastiskt!

 

Tänk vad sådana här stunder kan göra för kropp och själ. Det gäller att ta vara på dem och lagra dem i sinnet så att en del av energin kan plockas fram när det behövs som mest. Kanske när en tråkig uppgift tar musten ur dig eller en regnig dag gör dig tung. Slut ögonen några sekunder och se bilden av den spegelblanka sjön, känn den krispiga luften och solens värmande strålar. Ta ett djupt andetag och låt energin återkomma.

 

Jag tror att vi alla har fina bilder att plocka fram och samla kraft och energi ur. Även om du inte har bilden rent fysiskt framför dig kan du mana fram den i dina tankar. Eller så har du en drömbild där du hämtar energi. Jag har provat lite meditation och ofta har varianten att just se bilder framför dig dykt upp. En plats du känner dig trygg på, där du kan slappna av och låta dina tankar vandra fritt.

 

Min stund, alldeles egna stund, som jag skrev om i förra inlägget - den blev ett varmt bad och en liten bok som handlar om att du vågar mer än du tror samt härligt avslappnande musik. Ibland är det nyttigt att läsa lite funderingar från andra människor. Se saker ur ett annat perspektiv och bolla det i tankarna.

 

 

Det går framåt med städningen i kyl, frys och skafferi också. Betydligt mer överskådligt och nu ska vi försöka att inte bygga lager av allehanda livsmedel. Nu börjar det roliga, liksom från scratch så att säga. Leta nya, roliga recept i de nya kokböckerna och testa oss fram i vad som får oss att må bra. Vad vi gillar laga och hur mycket tid vi vill lägga på detta. Kan nog tänkas att det dyker upp ett eller annat recept här framöver.

 

Och motionen då, jodå små steg i rätt riktning. Känns bra det också. Inga maraton i sikte, men det är inte det som är poängen för mig. Än så länge är det olika former av gång jag ägnar mig åt, ibland lite lugnare promenader och ibland med lite mer Power.

 

Den oöverstigliga uppgiften på jobbet då? Den är tyvärr kvar. Växte till och med i styrka idag. Men vet ni vad? När jag inte kan göra något mer än vad jag redan gör, försöker och försöker, ringer hit och dit och ber om hjälp, när ingen annan engagerar sig - då kan jag faktiskt klappa mig själv på axeln och säga till mig själv "nu har du gjort vad du förmått, lägg nu energin på annat så får vi se hur det hela löser sig". Jag reder ut vad jag kan och försöker lägga grunden till rutiner som är en ren nödvändighet i den här uppgiften. Nu får vi se vad som händer, bollen är i rullning. Men det finns en stor och överhängande risk att den bara kommer studsande tillbaka, utan någon som helst lösning. Tills dess stångas jag med mina vanliga uppgifter och sen får vi helt enkelt se.

 

Och så tar jag djupa andetag och är tacksam för allt det vackra som finns omkring mig och som får mig att må bra. Njuter av höstsol och samlar energi.

 

Sköt om er, finingar<3



Roadtrips och ledighet

 

Vädret gäckar oss,

men vi trotsar!

 

Det blir roadtrips,

kubbspel, Yatzi, Uno, familjetid

och god mat på grillen och Muurikkan i vilket fall.

 

Och emellanåt dyker det upp små pärlor ...

 

... med prydliga rader på hyllorna ...

 

... och allsköns blandning av möbler ...

 

... mysig personal och go musik i högtalarna.

Där vid havet i all sin enkelhet.

 

Den här gången tog vi bara en fika,

men småplocket av mat lät spännande.

Kan hända vi återvänder i sommar.

Eller så hittar vi ännu fler pärlor.

Hur som helst,

det här stället gjorde liksom vår dag.

När vi satt där i solen vid väggen och njöt.

 

Dagarna flyter in i varandra.

Vi träffar släkt och vänner,

slappar hemma, läser eller tar en powernap.

Till och med powerwalk!

Det bokas in resor och utflykter,

både under semestern och framöver.

 

Visst gäckar vädret oss lite,

såhär efter vår första semestervecka.

Men det är härligt att vara ledig

och göra vad vi vill

utan att passa så mycket tider

och tänka på så många måsten.

 

Ha det fint och sköt om er<3

Enkelt och okomplicerat

 

Jag önskar att det alltid kunde vara enkelt och okomplicerat. För att använda vårt unika och svenska lagom, som kan vara en väldigt bra beskrivning ibland. Alldeles lagom med utmaningar, lagom med planering, lagom med att-bara-vara-tid och lagom med jobb. Ganska lagom där alltså.

 

Men framför allt alldeles lagom med humörsvängningar att hålla i schack, tack! Inte så att jag är en börda för min omgivning, tror jag åtminstone, inte än i varje fall;) Men det gnager i mig lite att den ena stunden vara full av energi och ha massor av glöd att ta tag i både det ena och det andra, för att i nästa sekund bara tappa all geist och mest vilja drösa ihop i en hög eller bara dra täcket över huvudet och försöka somna om.

 

Jag blir så ledsen på mig själv när jag ständigt faller dit på sötsaker. När den där tröttheten smyger sig på, sötsuget blir ohanterligt och jag tar första bästa flykt till sockerchocken. Inte nog med att jag vet att kroppen inte mår bra av det - jag är ju dessutom en person som drar på mig extrakilon väldigt lätt. Något som däremot inte är lika lätt är att bli av med dem. Speciellt inte när jag tycks vara inne i en period där det sunda förnuftet har flytt fältet!

 

Under våren har jag verkligen försökt få in motion som en naturlig del i vardagen, men alldeles för många gånger har det varit väldigt lätt att hitta på ursäkter som "idag kom jag hem alldeles för sent", "jag är för trött", "jag har huvudvärk", "jag måste städa" osv. Men jag vet samtidigt att det här är den rätta vägen för mig, att röra ordentligt på mig. Det enkla och okomplicerade.

För när jag väl kommer igång så mår både knopp och kropp mycket bättre och allt det andra följer på något sätt med. Jag sover bättre och då sjunker ofta sötsuget lite. Jag tappar inte energin lika lätt och får därmed både måstena och de roliga sakerna gjorda, vilket får mig på bra humör. Det onda i kroppen försvinner, inte eventuell träningsvärk men de ömma lederna och den svullna känslan.

 

Jag vet att både jag och alla andra duger precis som vi är, med eller utan extrakilon. Det här inlägget handlar mer om känslan av att må bra på alla plan och att det blir en så tydlig ond cirkel när något fallerar. Som till exempel en period av dålig sömn, som gör dig trött och håglös, sockersugen och på dåligt humör. Orkar du hålla ut med din motionsform, promenader, jogging eller vad det nu kan vara så är jag övertygad om att sömnen blir bättre igen, du håller dig pigg och energin är mer balanserad. Jag har läst på lite och inser att det nog är bästa receptet mot eventuella klimakteriebesvär också, så jag ska verkligen försöka hålla modet uppe vad gäller den här biten. Crosstrainer och promenader, det enkla och okomplicerade som inte kräver mer än vilja.

 

Nu ska jag ta tag i dagens lista, som innehåller både roliga och mindre roliga saker. Allra först ska jag köra ett motionspass på crosstrainern, sen tar jag tag i städningen. Hur resten av dagen ser ut vet jag inte än, men det blir definitivt också ett par koppar te:) Och jag har det hur bra som helst, kan bara inte acceptera att jag inte riktigt känner igen mig själv när jag blir sådär energilös.

 

Ha en fin torsdag och sköt om er!